Γαγκρένιο

Το τακούνι πονάει, πονάει να επιτεθεί

Τα τακούνια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του ποδιού. Αποτελούνται από οστά και ένα μαλακό στρώμα λίπους. Μια τέτοια δομή βοηθά τα πόδια να αντέξουν τα σημαντικά φορτία που προκύπτουν από το περπάτημα και το τρέξιμο. Οι ιστοί της φτέρνας αποδυναμώνουν την πίεση που εμφανίζεται στη διαδικασία της κίνησης και προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη από πιθανές βλάβες. Μαζί με το πόδι, εκτελούν τη λειτουργία ενός αμορτισέρ.

Ο φρύνος γεμίζει με αιμοφόρα αγγεία, νευρικές ίνες και τένοντες που αυξάνουν την ευαισθησία αυτού του μέρους του ποδιού σε εξωτερικούς τραυματισμούς. Είναι εύκολο να το βλάψετε και, ως αποτέλεσμα, ο πόνος θα γίνει αισθητός όταν περπατάτε. Η μεγάλη πιθανότητα τραυματισμών οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ανατομική δομή των τακουνιών.

Πονάει να βγαίνει στη φτέρνα το πρωί μετά το ξύπνημα

Ο πόνος στη φτέρνα το πρωί είναι ένα συχνό φαινόμενο. Έντονα αισθήματα εμφανίζονται αμέσως μετά τον ύπνο. Κάποιος πρέπει μόνο να βγει από το κρεβάτι - και ο δυσάρεστος πόνος καλύπτει σχεδόν ολόκληρο το πόδι. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε σε tiptoe, επειδή είναι επώδυνο να βγείτε στο πόδι σας εντελώς.

Σταδιακά, ο πόνος περνάει, αλλά μπορεί να επιστρέψει μετά από μια μακρά συνεδρίαση σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Το δυσάρεστο σύνδρομο γίνονται αισθητά αμέσως μετά από ένα άτομο να βγει στο πόδι του.

Η αιτία αυτής της πάθησης είναι η πελματιαία γομφίεση. Ο πόνος των τακουνιών είναι το κύριο σύμπτωμα αυτής της ασθένειας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι οδυνηρές αισθήσεις προκαλούνται από φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές μεταβολές που συμβαίνουν στην περιχειρίδα του πελματικού συνδετικού ιστού.

Λόγοι που συμβάλλουν σε αρνητικές διαδικασίες:

  • Υπερφόρτωση του ποδιού. Εμφανίζεται όταν:
    • φορώντας παπούτσια, σανδάλια ή μπότες χωρίς τακούνια.
    • σημαντική και ταχεία αύξηση της κινητικής δραστηριότητας ·
    • παραμένοντας όρθιος, αυτό οφείλεται στον τύπο της παραγωγικής δραστηριότητας.
    • γρήγορη σειρά επιπλέον κιλών.
  • Flatfoot, στην οποία πέφτει η αψίδα του ποδιού, και η πελματοειδής θήκη είναι πολύ σφιχτή. Το αποτέλεσμα - μικροτραύματα που προκαλούν πόνο.

Η φλεγμονή της περιτονίας μπορεί να γίνει χρόνια με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στο γεγονός ότι τα άλατα ασβεστίου εναποτίθενται στην περιοχή της φλεγμονής. Σταδιακά σχηματισμένη ανάπτυξη των οστών - φτέρνα φτέρνα. Προκαλεί πόνο, ιδιαίτερα δυσάρεστο το πρωί.

Πονάει στη φτέρνα: πιθανές αιτίες

Οι αιτίες των επώδυνων αισθήσεων μπορούν να συνδυαστούν σε πολλές ομάδες.

І. Συστηματικές ασθένειες:

  • Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα) - χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Η αιτία της νόσου είναι η εχθρότητα του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος στους ιστούς των συνδέσμων και των αρθρώσεων του σώματος. Οι σπόνδυλοι συγχωνεύονται μεταξύ τους και η σπονδυλική στήλη δεν είναι πλέον εύκαμπτη και κινητή. Συχνά είναι πόνος πτέρνας που είναι το πρώτο σύμπτωμα της νόσου. Είναι τόσο οδυνηρό που δεν σας επιτρέπει να στέκεστε σε σκληρό πάτωμα.
  • Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο σοβαρές παθήσεις των αρθρώσεων. Προχωράει με πολλαπλές επιπλοκές. Το επώδυνο σύνδρομο εμφανίζεται για πρώτη φορά μόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης. Όταν η φλεγμονή αυξάνεται, οι αγωνιώδεις αισθήσεις μπορούν να ξυπνούν τη νύχτα και να ενοχλούν μέχρι το πρωί.
  • Οίδημα Αυτή η μεταβολική ασθένεια χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος υπό μορφή ουρικού οξέος συσσωρεύονται σε διάφορους ιστούς του σώματος. Στους αρθρώσεις εμφανίζεται έντονος πόνος. Κόβουν, γίνονται ζεστά και πρησμένα. Η ουρική αρθρίτιδα συχνά επηρεάζει τις αρθρώσεις του αντίχειρα στα κάτω άκρα, εξαπλώνει πόνο στα οστά της φτέρνας.
  • Τραυματισμό του ασβεστίου, ο οποίος συνοδεύεται περαιτέρω από φλεγμονή των παρακείμενων ιστών. Υπάρχει καίγοντας πόνος κάτω από τη φτέρνα, σαν να έχει τρυπηθεί με ένα αιχμηρό βέλος. Γίνεται ανυπόφορη όταν προσπαθεί να σταθεί σε ένα μελανιασμένο πόδι.
  • Κάταγμα του πτερυγίου. Το σύνδρομο του πόνου γεννιέται στην περιοχή της βλάβης. Η φτέρνα παραμορφώνεται μέσα ή έξω. Ολόκληρο το πόδι πρήζεται και καλύπτεται με μικρά αιματώματα. Είναι αδύνατο να πατήσετε σε ένα πόδι: ο πόνος δεν επιτρέπει.
  • Ρήξη ή διάταση τενόντων. Είναι καλύτερα να μην λυγίζετε τη σόλα: οι αισθήσεις είναι πολύ οδυνηρές.
  • Νόσος του Βορρά (επινεφρίτιδα πελμάτων). Η ασθένεια εκδηλώνεται με τη μορφή ενός μικρο-κατάγματος ινών συνδετικού ιστού στην περιοχή του πετάλου. Ανησυχεί για τον πόνο στο πλάι και στην πλάτη της φτέρνας. Μπορεί να αισθανθεί με ψηλαφία του ποδιού, αλλά κυρίως εμφανίζεται με ενεργό κίνηση.

III. Φλεγμονώδεις ασθένειες:

  • Η θυλακίτιδα είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται μετά από τραυματισμούς ή συνεχή μηχανικό ερεθισμό των άκρων. Συμβαίνει ότι απουσιάζουν τα ορατά αίτια της θυλακίτιδας. Η νόσος χαρακτηρίζεται από όλα τα κλασικά σημάδια φλεγμονής: ερυθρότητα και πρήξιμο της φτέρνας, ευαισθησία όταν αγγίζεται. Εάν η φλεγμονή γίνει χρόνια, τότε το δέρμα γίνεται πιο πυκνό.
  • Αχιλλέας τενοντίτιδας. Ένας προκλητικός παράγοντας στην ανάπτυξη της φλεγμονής είναι πολύ άγχος στους μύες των μοσχαριών. Η θερμοκρασία του δέρματος αυξάνεται, οι φτέρνες φουσκώνουν και γίνονται κόκκινα. Ένας φλεγμένος τένοντος μπορεί να σκάσει, εκπέμποντας έναν χαρακτηριστικό ήχο εκρήξεως.

Χωρίς επείγουσα ιατρική περίθαλψη είναι απαραίτητη.

Iv. Λοιμώδη νοσήματα:

  • Φυματίωση οστών. Αρχίζει με τη νέκρωση μεγάλων επιφανειών του δέρματος ή με την τήξη της οστικής ουσίας. Η διαδικασία μόλυνσης καλύπτει μια μεγάλη περιοχή, προκαλεί το σχηματισμό πυώδους συρίγγων. Σε λίγες εβδομάδες, μπορεί να σταματήσει και το άτομο θα είναι σε ύφεση. Αλλά πιο συχνά η ασθένεια οδηγεί σε παραμορφώσεις των άκρων και της κνησμό.
  • Αντιδραστική αρθρίτιδα. Προκαλούν ουρογεννητικές και εντερικές λοιμώξεις, οι οποίες εμφανίζονται σε λανθάνουσα μορφή. Οι πóνοι της πτέρνας εκδηλώνονται όχι μόνο στη διαδικασία του περπατήματος. Συχνά ενοχλούν τη νύχτα. Ταυτόχρονα, οι οδυνηρές αισθήσεις είναι αρκετά δυνατές και πιο δυσάρεστες από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Η οστεομυελίτιδα του ασβεστίου είναι μια πυώδης-νεκρωτική διαδικασία που προκαλείται από βακτήρια. Αναπτύσσεται στα οστά και το μυελό των οστών, περιβάλλει τον περιβάλλον μαλακό ιστό. Ο πόνος είναι απότομος και βαρετός, εκρήγνυται από το εσωτερικό. Αυξάνονται με την παραμικρή κίνηση. Η τακούνια ταυτόχρονα γίνεται κόκκινη και οίδημα.

V. Άλλες ασθένειες:

  • σακχαρώδη διαβήτη ·
  • κακοήθη νεοπλάσματα.
  • νευροπάθεια του κνημιαίου νεύρου.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει μια συγκεκριμένη ασθένεια. Πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ρευματολόγο ή έναν τραυματολόγο. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο, χειρουργό, ογκολόγο.

Heel Pain Therapy

Αφού περάσει από την εξέταση, ο ειδικός συνταγογράφει πολύπλοκη θεραπεία. Η σύνθεσή του εξαρτάται από την αιτία του πόνου.

Για να μειώσετε τον πόνο και η πρόληψή του είναι να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Δώστε προσοχή στην επιλογή των σωστών παπουτσιών. Ας είναι πιο ακριβό, αλλά πιο βολικό και άνετο. Το πιο αποδεκτό ύψος πτέρνας είναι 4-5 εκατοστά.
  • Εάν έχετε υπερβολικό βάρος, πρέπει να εργαστείτε για να το ξεφορτωθείτε. Τα υπερβολικά κιλά υπερφορτώνουν τους μυς των ποδιών.
  • Κάντε κάποια άσκηση για τα πόδια. Περιλαμβάνει κάμψη και άπλωμα των ποδιών για δύο ή τρία λεπτά. Είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις σε καθιστή θέση. Δεν είναι κακό να οδηγήσετε μια μπάλα μασάζ με γυμνά πόδια, προσπαθήστε να συλλέξετε κάποια μικρά αντικείμενα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
  • Αν είναι δυνατόν, περπατήστε ξυπόλητος στην άμμο και στο γρασίδι.

Θεραπεία του πόνου στις τακτικές θεραπείες

Πολλές παραδοσιακές συμβουλές για την ιατρική συμβάλλουν αποτελεσματικά στη μείωση των οδυνηρών συναισθημάτων Ακολουθούν μερικές μέθοδοι:

  • Αντίθετο λουτρό ποδιών. Πρέπει να μαγειρέψετε δύο πιάτα: το ένα με ζεστό νερό, το άλλο με κρύο. Τα πόδια πρέπει να βυθίζονται με τη σειρά τους και να διατηρούνται για αρκετά λεπτά. Κατόπιν σκουπίστε τα πόδια σας στεγνά και φορέστε βαμβακερές κάλτσες.
  • Χαλαρωτικά λουτρά. Σε ζεστό νερό (4-5 λίτρα) προσθέστε 100 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα πεύκου. Βυθίστε τα πόδια σας στο μπάνιο και κρατήστε το για περίπου ένα τέταρτο της ώρας. Ο δεύτερος τρόπος διεξαγωγής της διαδικασίας: Κόψτε το μαστίγιο λάχανου από το λάχανο με ένα τρίφτη και ρίξτε το βραστό νερό πάνω του. αφήστε να βρασταθεί για μισή ώρα και προσθέστε λίγο ζεστό νερό. Σε ένα τέτοιο μπάνιο πρέπει να κρατάτε τα πόδια σας για περίπου είκοσι λεπτά.
  • Μετατρέψτε σε χυλό 0,25 kg ρίζας ίριδας. Ρίξτε το με την ίδια ποσότητα βότκας και αφήστε το σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για μερικές εβδομάδες. Το βάμμα χρησιμοποιείται για την κατασκευή συμπιεσμάτων: υγράνετε τον επίδεσμο, στερεώστε το στη φτέρνα και τυλίξτε το με πλαστικό περιτύλιγμα. Το πρωί, αφαιρέστε τον επίδεσμο. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε συμπιεστές με ίριδα τουλάχιστον είκοσι ημέρες στη σειρά.
  • Ετοιμάστε ένα μείγμα μέλι και μούμια. Τα συστατικά θα πρέπει να διαλύονται σε μια τέτοια ποσότητα: 2 κουταλιές της σούπας μέλι (τραπέζι) και 5 γραμμάρια μούμια. Αλοιφή σπιτική ανάγκη να λιπαίνετε τα τακούνια πριν από τον ύπνο.

Πρόπολη, μαύρη ραπανάκι, λουλούδια πασχαλιά, σκόρδο, πατάτα καλαμάκι χρησιμοποιούνται επίσης.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με τη λήψη φαρμάκων και τη διεξαγωγή των διαδικασιών που ορίζονται από το γιατρό.

Οι απλές μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω μπορούν μόνο να ανακουφίσουν προσωρινά την ταλαιπωρία. Προκειμένου ο πόνος της φτέρνας να σταματήσει να ενοχλεί, πρέπει να διαγνώσετε την αιτία του προβλήματος Αυτό είναι μόνο ένας ειδικός.

Γιατί κτυπά τα τακούνια; Πονάει να βγαίνει στη φτέρνα

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Πόνοι διαφόρων αιτιολογιών διαταράσσουν ένα άτομο τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Μερικές φορές οδυνηρές αισθήσεις συμπεριλαμβάνουν ολόκληρο το σώμα, αλλά συχνότερα συγκεντρώνονται σε μια ορισμένη, μάλλον περιορισμένη περιοχή. Δεδομένων των υψηλών φορτίων και του υψηλού κινδύνου τραυματισμού, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συχνά εμφανίζονται πόνοι στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των τακουνιών. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο πόνος δεν αποτελεί ενοχλητικό εμπόδιο σε μια κανονική ύπαρξη, αλλά ένα σήμα από το σώμα, την "κραυγή για βοήθεια". Διάφορα χαρακτηριστικά του πόνου και των σχετικών συμπτωμάτων συμβάλλουν στον εντοπισμό της αιτίας της εμφάνισής του, στην οποία βασίζεται η ανακούφιση από τον πόνο. Γιατί τα πέλματα των ποδιών κακό; Οι λόγοι θα περιγραφούν σε αυτό το άρθρο.

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι πτέρνες των ποδιών κακό

Τα πόδια μας αντιμετωπίζουν συνεχώς απίστευτα φορτία. Διαφέρουν σε ειδική αξία, διάρκεια και επαναλαμβανόμενη επανάληψη. Ο κύριος τύπος κίνησης είναι το περπάτημα και το τρέξιμο. Με βάση στατιστικά στοιχεία, ο μέσος αριθμός βημάτων ανά ημέρα ανά άτομο είναι 3-4 χιλιάδες.

Ταυτόχρονα, τα πόδια έχουν ένα φορτίο 1,2-2,5 φορές μεγαλύτερο από το σωματικό βάρος. Και όταν πηδά, ο αριθμός αυτός αυξάνεται ακόμη 1,5-2 φορές. Ακόμα και οι σύγχρονες οδοντοστοιχίες σε τέτοιες συνθήκες δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά για περισσότερο από μερικά χρόνια.

Και η μοναδική μηχανική σχεδίασης και τα ειδικά δομικά υλικά επιτρέπουν στα πόδια να λειτουργούν κανονικά για δεκαετίες. Αλλά αν η δύναμη και η διάρκεια των φορτίων υπερβούν τις δυνατότητές τους, τότε υπάρχουν παθολογικές αλλαγές που προκαλούν πόνο.

Οι λόγοι για τους οποίους ο πόνος εμφανίζεται σε ένα ή και στα δύο τακούνια είναι αρκετά διαφορετικοί. Ταυτόχρονα, οι οδυνηρές αισθήσεις διαφέρουν ως προς τη φύση, τη διάρκεια, την ένταση, τη θέση και τη συχνότητα.

Όταν επισκέπτεστε το γιατρό πρέπει να περιγράψετε λεπτομερώς τα συναισθήματα. Αυτό θα βοηθήσει στη διάγνωση πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια.

  1. Νευραλγία - ο πόνος εμφανίζεται όταν περπατά, εξαπλώνεται από τον τένοντα σε όλο το πόδι. Δεν παρατηρούνται εξωτερικές εκδηλώσεις.
  1. Φασσιτίτιδα των πέλματος των ποδιών - ο πόνος εμφανίζεται μετά το ξύπνημα και αυξάνεται με τα φορτία στη φτέρνα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει οίδημα στην αψίδα του ποδιού.
  1. Ερυθρομελαλγία - πόνος ψησίματος, προκαλεί την επιθυμία ψύξης της πληγείσας περιοχής, απλώνεται σε όλο το πόδι. Το δέρμα ταυτόχρονα reddens, μπορεί να παρατηρηθεί κυανοειδής εκροή.
  1. Αρθρίτιδα - ο έντονος πόνος, μερικές φορές πολύ απότομος, πηγαίνει από τον αστράγαλο στη φτέρνα. Η προσβεβλημένη περιοχή γίνεται φλεγμονή, κόκκινη, πρησμένη.
  1. Κάταγμα του οστού - στην περιοχή της φτέρνας υπάρχει πολύ έντονος πόνος, συνοδευόμενος από πρήξιμο ολόκληρου του ποδιού.

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν παθολογία και ο σχετικός πόνος στα τακούνια και τις γειτονικές περιοχές είναι συγγενής ή επίκτητη οσφυϊκή χώρα, σωματική αδράνεια, σωματική υπερφόρτωση - οικιακός, επαγγελματικός και αθλητικός.

Οι λόγοι για τους οποίους υπάρχουν πόνους στην περιοχή της πτέρνας, μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις ομάδες.

1. Δεν σχετίζεται με παθολογίες

- υπερφόρτωση των μυϊκών δομών και των συνδέσμων - κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κατά την εργασία, κατά τη διάρκεια του μεγάλου περιπάτου ή όρθιας.

- ατροφία του λιπώδους ιστού στη φτέρνα - με απότομη απώλεια βάρους εξαιτίας του επίπεδου πόδι ή του στρες,

- υψηλό σωματικό βάρος - παχυσαρκία, γρήγορη αύξηση βάρους λόγω χρήσης αθλητικών συμπληρωμάτων,

- βλάβη του δέρματος, καλαμπόκι,

- τακτική χρήση δυσάρεστων παπουτσιών, ασταθή ή ψηλά τακούνια, ακατάλληλο ζευγάρι μεγέθους.

2. Ασθένειες των ποδιών

- φτέρνα φτέρνας - παθολογική ανάπτυξη του οστού της φτέρνας.

- θυλακίτιδα - φλεγμονή του αρθρικού σάκου του αστραγάλου (achillodynia) ή άλλων αρθρώσεων του ποδιού.

- πελματιαία τενοντίτιδα - φλεγμονή του τένοντα της φτέρνας,

- εξώτωση, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής της δυσμορφίας του Haglund, - ανάπτυξη οστού ή χόνδρου στα πέλματα,

- φλεγμονή του ιστού των οστών και του χόνδρου στα παιδιά στη ζώνη του οπίσθιου μέρους του οστού της φτέρνας,

- σύνδρομο του ταρσικού σωλήνα (νευραλγία σήραγγας) - συμπίεση του κνημιαίου νεύρου.

- παραμόρφωση του ποδιού, προκαλώντας μετατόπιση της φτέρνας ·

- Το νεύρωμα του Morton - μια πάχυνση ενός περιορισμένου τμήματος του πελματιακού νεύρου και κάποιων άλλων.

3. Συστηματικές αλλοιώσεις του σώματος

- αρθρίτιδα - φλεγμονή των αρθρικών αρθρώσεων.

- ουρική αρθρίτιδα - η εναπόθεση αλάτων στις αρθρώσεις.

- φυματίωση των οστών - καταστροφή οστικού ιστού λόγω παθολογικής δραστηριότητας ·

- οστεομυελίτιδα των οστών των ποδιών - νέκρωση του οστού και των παρακείμενων ιστών, συνοδευόμενη από το σχηματισμό υπερπλήρωσης,

- Αγγειοπάθεια - βλάβη στις αρτηρίες του αίματος.

- ασθένεια του Βορρά - φλεγμονή του ασβεστίου με βλάβες του χόνδρου και ρήξη ινών συνδετικού ιστού, χαρακτηριστική για τα παιδιά.

- δερματίτιδα, προκαλώντας την εμφάνιση ρωγμών στο δέρμα των τακουνιών.

- σπονδυλοαρθρίτιδα (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα) - βλάβη στη σπονδυλική στήλη, τους συνδέσμους και τους παρακείμενους ιστούς, μπορεί να περιλαμβάνει αρθρικές και κάποιες άλλες δομές.

4. Τραυματικοί τραυματισμοί

- υπερδιέγερση, ρήξη της συνδετικής συσκευής,

- Βλάβη στους τένοντες του ποδιού.

- κάταγμα οστού πτέρνας.

Γιατί η φτέρνα πονάει, πονάει να επιτεθεί - πώς να θεραπεύσει

Όλοι γνωρίζουν ότι τα τακούνια ονομάζονται πλάτη των ποδιών. Αυτοί οι σχηματισμοί είναι πολύ σημαντικοί για την υποστήριξη του σώματος και για την κίνηση του αναβαθμισμένου ατόμου. Εκτελούν έναν ρόλο απορρόφησης και βρίσκονται υπό τεράστια πίεση. Σχετικά με αυτό είναι τα δομικά χαρακτηριστικά των τακουνιών.

Η βάση του ασβεστίου είναι τα ταρσικά οστά του ποδιού. Το μεγαλύτερο και πιο τεράστιο από όλα τα οστά των ποδιών είναι τα οστά πτέρνας. Το πίσω μέρος του έχει ένα μεγάλο κουμπί, που έχει κλίση προς τα κάτω.

Σε αυτό βρίσκονται οι πλευρικές και οι μεσαίες διαδικασίες. Λόγω αυτής της δομής, η φτέρνα έχει σαφώς κυρτό σχήμα. Τα οστά είναι αξιόπιστα στερεωμένα από τους συνδέσμους, τους τένοντες, τους χόνδρους αρμούς με άλλες οστικές δομές του ποδιού.

Υπάρχει ένα παχύ στρώμα λίπους και ένα υπόστρωμα συνδετικού ιστού. Τα αγγεία του αίματος, τα νεύρα, οι μυϊκές ίνες συνδέονται με αυτό.

Μια ασθένεια ή φυσική βλάβη σε οποιαδήποτε από αυτές τις δομές μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα.

Ως αποτέλεσμα τραύματος, φλεγμονής, ανατομικής παραμόρφωσης, εμφανίζεται πόνος, ο οποίος μπορεί να εντοπιστεί στις ζώνες της πτέρνας και του υποσχηματισμού.

Τις περισσότερες φορές, η ενόχληση και ο πόνος εμφανίζονται όταν βγαίνετε στο πόδι. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα τέτοιων ασθενειών.

Οίδημα

Η ασθένεια προκαλείται από διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών. Το ουρικό οξύ συγκρατείται στο σώμα και τα άλατά του κρυσταλλώνονται στις αρθρικές αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, η κανονική κινητικότητα των αρθρώσεων εμποδίζεται από αυτά τα σύμπλοκα αλατιού.

Όταν εξαπλώνεται η φλεγμονώδης διαδικασία εξαπλώνεται - η ουρική αρθρίτιδα μαίνεται. Οι αρθρώσεις των δακτύλων και του αστραγάλου μπορεί να επηρεαστούν.

Ταυτόχρονα, υπάρχει οίδημα, πόνος, που αυξάνεται με την εξάρτηση από το προσβεβλημένο πόδι. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων, διατροφής, φυσιοθεραπείας.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που αναπτύσσεται επειδή τα λεμφοκύτταρα αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα κύτταρα του σώματος ως ξένα σώματα και να τα επιτίθενται, καταστρέφοντάς τα. Τέτοιες επιθέσεις είναι οι ιστοί των αρθρώσεων, με αποτέλεσμα τον εκφυλισμό των αρθρικών δομών.

Στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης της νόσου του πόνου, ο ασθενής βιώνει τη νύχτα και αργότερα η κατάσταση γίνεται χρόνια. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση βασικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, τη φυσιοθεραπεία, τη διατροφή, τη θεραπεία άσκησης.

Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

Έχει μια κληρονομική προδιάθεση, ως αποτέλεσμα της οποίας αναπτύσσεται φλεγμονή. Αυτή η χρόνια παθολογία επηρεάζει κυρίως τις σπονδυλικές δομές, αλλά μπορεί επίσης να επεκταθεί σε αρθρώσεις, σχηματισμούς τένοντα.

Μπορεί να προκληθεί ζημιά στους τένοντες του αστραγάλου και της φτέρνας. Η φλεγμονώδης διαδικασία προκαλεί πόνο στα τακούνια. Η θεραπεία είναι αρκετά μεγάλη, πραγματοποιείται σε σταθερές συνθήκες και περιοχές σανατόριου. Χρησιμοποιούνται διάφορες ομάδες φαρμάκων, φυσιοθεραπεία και θεραπευτικές ασκήσεις.

Οστεομυελίτιδα φτέρνας

Αυτή η παθολογία έχει μολυσματική προέλευση και έχει δευτερογενή χαρακτήρα - αναπτύσσεται στο πλαίσιο τραυματικών ή διαβητικών βλαβών της περιοχής πτέρνας. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται έλκος στη φτέρνα, η οποία θεραπεύει άσχημα.

Οι πόνοι γίνονται μόνιμοι και είναι πλέον αδύνατο να βασιστείτε σε ένα πόνο. Στη θεραπεία της οστεομυελίτιδας απαιτείται νοσηλεία. Εφαρμόζονται ενεργά αντιβιοτικά αποτελέσματα, αποτοξίνωση και χειρουργική αφαίρεση της πληγείσας περιοχής των οστών.

Γιατί τα τακούνια τραυματίζονται το πρωί μετά τον ύπνο

Συμβαίνει έτσι ο πόνος στην φτέρνα να μην εμφανίζεται μετά την άσκηση, αλλά αντίστροφα - μετά από ξυπνήσει, όταν τα πόδια δεν υποβάλλονται σε καμία προσπάθεια. Ταυτόχρονα στα πόδια αισθάνθηκε βαρύτητα, ακαμψία, μούδιασμα, θαμπό πόνο.

Πρέπει να προχωρήσουμε στο πληγέν πόδι προσεκτικά, προσπαθώντας να επιλέξουμε την πιο ανώδυνη θέση του ποδιού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα περνά, αποδεικνύεται ότι «αποκλίνει».

Αλλά μετά από παρατεταμένη καθιστή ή αδράνεια στη θέση ύπτια, ο πόνος μπορεί να επιστρέψει με μια νέα δύναμη.

Στην περίπτωση που τα αισθήματα αυτά εμφανίζονται τακτικά, είναι απαραίτητο να πάτε στο νοσοκομείο. Έτσι μπορεί να εκδηλωθεί η αναδυόμενη περιτονία του πέλματος του ποδιού. Αυτή είναι μια ασθένεια στην οποία υπάρχει φλεγμονή του στρώματος του συνδετικού ιστού - της περιτονίας.

Παρατηρούνται επίσης εκφυλιστικές μεταβολές στον ιστό και ο σχηματισμός ανάπτυξης οστών στον αστράγγυλο λόγω της εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου. Αυτή η ασθένεια είναι περισσότερο γνωστή στις μάζες ως ένα κίνημα. Χωρίς σωστή θεραπεία, ο πόνος τελικά θα γίνει χρόνιος.

Γιατί τα τακούνια βλάπτουν μετά το περπάτημα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος έρχεται μετά, όχι κατά το περπάτημα. Ένας πολύ συνηθισμένος λόγος είναι ένα λάθος ζευγάρι παπούτσια. Μπορεί να υπάρχει υπερβολικά φουσκωμένο μπλοκ.

Τα ψηλά τακούνια μπορούν επίσης να προκαλέσουν τέτοιο πόνο. Στην περίπτωση αυτή, το φορτίο κατανέμεται εσφαλμένα στο πόδι. Η συστηματική χρήση τέτοιων υποδημάτων μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές συνέπειες.

Επειδή συνιστάται να αναβληθεί ένα παρόμοιο ζευγάρι μόνο για ειδικές περιπτώσεις, αλλά δεν χρησιμοποιείται για καθημερινή χρήση.

Το αυξημένο φορτίο στα πόδια και στα τακούνια ειδικότερα μπορεί επίσης να προκληθεί από την ανάγκη να σταθεί ή να μετακινηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση προβλημάτων πτέρνας, συνιστάται να δίνετε τα πόδια τουλάχιστον μία λεπτή ανάπαυση όποτε είναι δυνατόν.

Ένα τακτικό μασάζ από κουρασμένα πόδια μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η αθλητική προπόνηση, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με το τρέξιμο και το άλμα, μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις ζώνες πτέρνας στο τέλος της συνεδρίασης. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το φορτίο πρέπει να εξομαλυνθεί και να εκτελεστεί σύμφωνα με ορισμένους κανόνες ασφαλείας.

Ένας άλλος λόγος για την ανάπτυξη του πόνου στα πόδια και τα τακούνια μετά το περπάτημα μπορεί να είναι υψηλό σωματικό βάρος. Οι καταθέσεις λιπών έχουν αρνητική επίδραση όχι μόνο στα πόδια, αλλά και σε άλλα όργανα, καθώς και στη γενική κατάσταση ενός πλήρους ατόμου.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείται η τάση για την εμφάνιση περιττών κιλών και να εξαλειφθούν εγκαίρως. Αλλά να θυμάστε ότι η δραστική απώλεια βάρους μπορεί να έχει τις ίδιες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των πέλματος όπως το κέρδος βάρους.

Γιατί πονάει την αριστερή φτέρνα όταν περπατάει, πονάει να επιτεθεί

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος παρατηρείται μόνο σε ένα από τα τακούνια. Ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, που κυμαίνονται από τα άβολα παπούτσια και τελειώνουν με σοβαρές συστηματικές αλλοιώσεις.

Πόνος στο πίσω μέρος - συμβαίνει όταν σχηματίζεται ένα κνησμό. Αυτή είναι μια μη καρκινική ανάπτυξη στον κόνδυλο του σπονδυλικού σχήματος calcaneus. Ο πόνος είναι σοβαρός, καυστικός χαρακτήρας. Ταυτοχρόνως, το κίνημα δεν είναι ιδιαίτερα εμφανές.

Το εσωτερικό μέρος πονάει - η αιτία είναι συχνά επίπεδη. Αυτή η ανωμαλία προκαλεί καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και πόνο στις αρθρώσεις. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι ο τραυματισμός.

Οι πόνοι στο εσωτερικό προκαλούνται, κατά κανόνα, από την παρουσία μολυσματικών αλλοιώσεων και την αναπτυσσόμενη φλεγμονώδη διαδικασία.

Όπου και αν βρίσκεται ο πόνος, δεν πονάει ποτέ να επισκεφτεί ένα τοπικό νοσοκομείο για να εντοπίσει αξιόπιστα όλους τους πιθανούς παράγοντες. Πρέπει να πάει στον ορθοπεδικό. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός χειρουργού, ενός νευρολόγου ή ενός ρευματολόγου και ίσως ακόμη και ενός ογκολόγου.

Θεραπεία

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί τα τακούνια των ποδιών κακό - η θεραπεία και τα αίτια είναι στενά αλληλένδετα. Ως αποτέλεσμα της εξέτασης και της πρόσθετης έρευνας, ο γιατρός κάνει μια διάγνωση και σχεδιάζει ένα σύνολο ιατρικών μέτρων.

  1. Επιδράσεις φαρμάκων - χρήση δισκίων και μέσων αλοιφής, ενέσεις.
  1. Φυσικοθεραπεία - ηλεκτροφόρηση, χρήση λέιζερ, υπερήχων, μαγνητικής θεραπείας κ.α.
  1. Χειρουργική θεραπεία.
  1. Μασάζ
  1. Διαιτητική διατροφή.
  1. Λαϊκές θεραπείες.

Πρόληψη πόνου πτέρνας

Οποιαδήποτε παθολογία είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη πόνου στις ζώνες της πτέρνας, συνιστάται:

- ορθολογική προσέγγιση στην επιλογή των υποδημάτων για καθημερινή χρήση ·

- ακολουθήστε το δικό σας βάρος.

- να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή τα προϊόντα που περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα.

- είναι λογικό να φορτώνετε τα πόδια, για να αποφύγετε τις τραυματικές καταστάσεις.

- να διεξάγετε αυτο-μασάζ με τα πόδια και να καταφύγετε στη βοήθεια των λουτρών ποδιών για να ανακουφίσετε την κούραση και την υπερβολική πίεση.

- φροντίδα του δέρματος των πέλματος των ποδιών, εφαρμογή κρέμας για την αποφυγή της ξήρανσης και της ρωγμής του δέρματος,

- χρόνος για τη θεραπεία ασθενειών που αναπτύσσονται, για να απαλλαγούμε από μολύνσεις και μύκητες.

5 αιτίες του πόνου των ποδιών κατά το περπάτημα και τη θεραπεία

Άρθρο Πλοήγηση:

Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως ο πόνος στη φτέρνα όταν περπατά.

Αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν πολλές ασθένειες ή μια συνέπεια του τραυματισμού. Γυναίκες εκπρόσωποι είναι πιο επιρρεπείς σε τέτοιες ασθένειες, επειδή φορούν ψηλά τακούνια, αυξάνοντας περαιτέρω το φορτίο στα πόδια και τα τακούνια.

Χαρακτηριστικά της φτέρνας

Μαζί με το πόδι, η φτέρνα θεωρείται αμορτισέρ. Αποτελείται από ένα οστό και ένα στρώμα λίπους, έτσι ώστε όταν περπατάει και τρέχει μπορεί να αντέξει ένα μεγάλο φορτίο. Τα υφάσματα της φτέρνας μειώνουν την πίεση ενώ κινούνται, προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη από τραυματισμό.

Το οστό φτέρνας είναι το μεγαλύτερο από τα οστά των είκοσι έξι ποδιών. Αποτελείται από αγγεία, αίμα, νευρικές απολήξεις, τένοντες. Τα τακούνια είναι συχνά επιρρεπή σε διάφορους τραυματισμούς που προκαλούν πόνο.

Αιτίες πόνου πτέρνας όταν περπατάτε

Αν κάποιος παραπονιέται ότι η φτέρνα πονάει, πονάει να επιτεθεί, η αιτία αυτού του φαινομένου μπορεί να είναι παθολογίες που επηρεάζουν τη δομή του ποδιού, των οστών και των αρθρώσεων, των τραυματισμών. Από τους παράγοντες που προκαλούν πόνο που δεν σχετίζονται με ασθένειες, υπάρχουν:

  • κατάσταση άγχους της δομής ποδιού για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται το "σύνδρομο πόνου πτέρνας". Αυτό το φαινόμενο προκαλεί την κάλτσα των ανήσυχων παπουτσιών με υψηλή άνοδο, πέλματα χαμηλής ποιότητας ή μια απότομη αλλαγή της ψηλής πτέρνας στο χαμηλό. Η ένταση των ποδιών είναι συχνά μια συνέπεια του επίπεδου ποδιού.
  • Η εξάντληση του λιπαρού στρώματος κάτω από το δέρμα της φτέρνας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ γρήγορη απώλεια βάρους, αύξηση του αριθμού των σωματικών δραστηριοτήτων, κινήσεις.
  • Μείνετε στα πόδια σας όλη την ημέρα. Αυτό προκαλεί υπερβολικό φορτίο στα πόδια, μετά το οποίο, όταν κάποιος περπατάει, εμφανίζονται πόνους στον πτέρνα.
  • Ενεργό κέρδος βάρους.

Φασσιτίτιδα

Αυτή είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που περιλαμβάνει την περιτονία (τη συνδετική μεμβράνη που είναι υπεύθυνη για τη διανομή των φορτίων στο πόδι). Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει τέτοιους παράγοντες:

  • υπερβολικό φορτίο στα κάτω άκρα ·
  • κάλτσα άβολα παπούτσια?
  • υπερβολικό βάρος;
  • σακχαρώδη διαβήτη.

Εάν οι αιτίες του πόνου της φτέρνας βρίσκονται στην παρουσία της φλεγμονής, μπορείτε να δείτε τέτοια χαρακτηριστικά συμπτώματα:

  • οι οδυνηρές αισθήσεις το πρωί είναι πιο έντονες.
  • Η περιοχή της φτέρνας γίνεται κόκκινη, φλεγμονή, ζεστή.

Η θεραπεία της νόσου διεξάγεται σε ένα σύμπλεγμα, με τη χρήση φαρμάκων και σταθεροποιητών ποδιών.

Πέταγμα φτέρνας

Αυτή είναι μια άλλη παθολογία, στην παρουσία της οποίας είναι οδυνηρό να βγαίνουμε στα τακούνια. Το πέλμα φτέρνας είναι μια ανάπτυξη που σχηματίζεται λόγω της εμφάνισης αλάτων ασβεστίου στη φτέρνα, τα οποία αρχίζουν να προεξέχουν πέρα ​​από τα όριά της, εμποδίζοντας την άνετη μετακίνηση. Συχνά, η ασθένεια προκαλεί γαστρεντερίτιδα στους ανθρώπους. Χαρακτηριστικά γνωρίσματα των οδόντων από άλλες ασθένειες είναι:

  • πόνος στην κινητική δραστηριότητα, που προκαλείται από την πίεση ανάπτυξης στον μαλακό ιστό.
  • Η εμφάνιση του πρήξιμο, το οποίο γίνεται πολύ σκληρό.
  • Η υπάρχουσα ανάπτυξη είναι κοκκινωμένη και ζεστή στην αφή.

Η θεραπεία της νόσου πρέπει να ξεκινήσει αμέσως για να αποφευχθεί η ενεργός ανάπτυξη του κνησμού, οδηγώντας στο γεγονός ότι το πόδι σταματά να κινείται. Για να διαγνώσουν μια ασθένεια, οι ειδικοί στέλνουν τον ασθενή σε ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα. Όταν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ο ασθενής τοποθετεί έναν ειδικό επίδεσμο στο πόδι για να τον προστατεύσει από οποιαδήποτε πίεση.

Τεντενίτης

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να καθορίσουν τον λόγο για τον οποίο η φτέρνα πονάει και πονάει να το βγάλουμε. Ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει τέντωμα του Αχίλλειου τένοντα, που ονομάζεται τενοντίτιδα. Το πρόβλημα είναι συνέπεια των υπερβολικών φορτίων στο πόδι, καθώς και της παρουσίας ζημιών στην περιοχή της πτέρνας.

Οι τάσεις μπορούν να προσδιοριστούν από τέτοια χαρακτηριστικά:

  • οι οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή του πτερυγίου βρίσκονται στην πλευρά της σόλας ή πάνω από αυτήν. Αυτά γίνονται οξεία όταν κάποιος περπατάει ή ανεβαίνει "στα δάκτυλα των ποδιών". Οι πιο σοβαρές πόνες γίνονται αισθητές το πρωί, λίγες ώρες μετά το ξύπνημα.
  • Ο χώρος της παθολογίας είναι κοκκινωμένος, πρησμένος, ζεστός στην αφή.
  • Είναι δύσκολο να μετακινήσετε το πόδι, με τα πόδια.

Για την αντιμετώπιση της τενοντίτιδας, πρέπει να εξασφαλίσετε την πλήρη ανάπαυση των ποδιών. Για να γίνει αυτό, είναι τυλιγμένα με ελαστικό επίδεσμο.

Εφαρμόστε κρύο στη φτέρνα για να μειώσετε τις οξείες επιθέσεις του πόνου.

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη φαρμάκων που ανακουφίζουν τη φλεγμονώδη διαδικασία, καθώς και την ανακούφιση του πόνου. Για να αναπτύξετε έναν τένοντα που έχει υποστεί βλάβη, είναι απαραίτητο να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.

Αρθρίτιδα και αρθροσία

Ο πόνος των τακουνιών κατά το βάδισμα μπορεί να οφείλεται στην παρουσία αρθρίτιδας ή αρθρώσεων. Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στις αρθρώσεις που προκαλείται από μολυσματικές ασθένειες, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε αντίθεση, αρθροπάθεια - αλλαγές στις αρθρώσεις που εμφανίζονται με την ηλικία.

Και οι δύο ασθένειες εκδηλώνονται:

  • πόνοι στα τακούνια, που εμφανίζονται κυρίως το βράδυ. Μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία σε άλλη περιοχή του ποδιού, ούτε να υποχωρήσει τη νύχτα.
  • Η δραστηριότητα του κινητήρα περιορίζεται.
  • Ο σύνδεσμος είναι διευρυμένος σε διάμετρο, παραμορφώνεται.
  • Η περιοχή της νόσου είναι πολύ πρησμένη.

Για να θεραπεύσουν ασθένειες, παίρνουν φάρμακα που εξαλείφουν τη φλεγμονώδη διαδικασία, παυσίπονα. Στα προχωρημένα στάδια της νόσου μπορεί να απαιτείται διάτρηση μιας άρθρωσης που επηρεάζεται από φλεγμονή.

Ερυθρομελαλγία

Μπορεί να είναι οδυνηρό για ένα άτομο να περπατήσει αν πάσχει από ερυθρομελαλγία, που προκαλείται από την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Υπάρχουν τέτοια χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου:

  • ένα άτομο έχει έντονη εφίδρωση.
  • η παθολογική περιοχή γίνεται κοκκινωμένη.
  • ο ασθενής πάσχει από υπεραιμία.
  • ένα άτομο αισθάνεται έναν πικρό πόνο αν, όταν περπατάει, έρχεται σε ολόκληρο το πόδι.

Για τη διεξαγωγή της θεραπείας με ερυθρομελαλγία, συνιστούν τη λήψη φαρμάκων με αγγειοσυσταλτική και καταπραϋντική δράση που ενισχύουν τους αγγειακούς τοίχους. Για οξύ πόνο, ο γιατρός συνταγογραφεί το Novocain.

Οστεοπόρωση

Για να καταλάβετε γιατί τα τακούνια βλάπτουν όταν περπατάτε, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στα σημερινά συμπτώματα. Εάν η οστεοπόρωση προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις, που μειώνουν την πυκνότητα της οστικής διαδικασίας, μπορεί να βλάψει όχι μόνο τη φτέρνα, αλλά ολόκληρο το πόδι. Ο ασθενής έχει συχνά καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, οπότε είναι καμμένος. Τα αίτια της νόσου είναι:

  • ανθυγιεινή διατροφή.
  • η παρουσία κακών συνηθειών.
  • εμμηνόπαυση, η οποία ήρθε σε μια γυναίκα πάρα πολύ σύντομα?
  • μετά τη γέννηση, μια νεαρή μητέρα θηλάζει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η θεραπεία της νόσου συνίσταται κυρίως στη λήψη φαρμάκων που θα βοηθήσουν στην κάλυψη της έλλειψης βιταμινών και μικροστοιχείων του σώματος.

Θυλακίτιδα

Αυτή η ασθένεια προκαλεί φλεγμονή στον αρθρικό σάκο. Εμφανίζεται απροσδόκητα, ενώ το άτομο έχει πόνο στα τακούνια όταν περπατάει. Συμπτώματα χαρακτηριστική θυλακίτιδα, σκεφτείτε:

  • πρήξιμο του πεταλοειδούς κονδύλου.
  • ερυθρότητα;
  • ζεστό στην αφή το σημείο όπου λαμβάνει χώρα η φλεγμονώδης διαδικασία.
  • αγγίζοντας μια φτέρνα, ένα άτομο αισθάνεται έντονη δυσφορία, πόνο.

Η θεραπεία κατά της θυλακίτιδας περιλαμβάνει τη λήψη αντιβακτηριακών φαρμάκων, την πλήρη ανάπαυση των ποδιών και τις απαραίτητες φυσικές διαδικασίες.

Πέτα Spitz

Με διαφορετικό τρόπο, η ασθένεια ονομάζεται κνησμός κονδυλωμάτων. Πρόκειται για ένα πυκνό σχηματισμό στρογγυλής μορφής, στο οποίο είναι επώδυνο να βγαίνουμε στα τακούνια, εμφανίζονται φαγούρα και καύση της πληγείσας περιοχής. Η θεραπεία ασθενειών διεξάγεται με την αφαίρεση της παθολογίας των φαρμάκων ή των οργάνων.

Ζημιές και τραυματισμοί

Τα τακούνια αντέχουν το μεγαλύτερο φορτίο, οπότε οι τραυματισμοί συμβαίνουν πολύ συχνά. Υπάρχουν τέτοιοι τύποι τραυματισμών:

  • ασφάλτου calcaneus;
  • βόρεια ασθένεια?
  • μώλωπη φτέρνα.

Κάταγμα οστού πτέρνας

Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει συχνά όταν ένα πρόσωπο προσγειώνεται σε τακούνια από ύψος. Ο αστραπή χωρίζεται χωριστά - αυτή είναι η κύρια αιτία του πόνου στα τακούνια όταν περπατάτε. Η πληγείσα περιοχή γίνεται πρησμένη, εμφανίζεται μώλωπες. Το τραυματισμένο πόδι κινείται με δυσκολία ή είναι εντελώς ακινητοποιημένο.

Επιφυσίτιδα του ασβεστίου ή ασθένεια του Βορρά

Όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό, συχνά αναρωτιούνται γιατί τα τακούνια τραυματίζονται μετά από μια μεγάλη βόλτα. Οι οδυνηρές αισθήσεις τους ενοχλούν επίσης στα φυσικά φορτία, ανυψώνοντάς τα "στα δάκτυλα". Η πληγείσα περιοχή είναι πρησμένη, οι μύες των μοσχαριών περιορίζονται σε κίνηση. Κατά τη θεραπεία της νόσου του Βορρά, ο ασθενής συνιστάται να φορέσει ένα ειδικό μαξιλάρι για τη φτέρνα, το οποίο επιταχύνει την αναγέννηση της ζημιωμένης περιοχής.

Βίντεο

Θεραπεία πόνου πτέρνας

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε εάν η φτέρνα πονάει και πονάει να το βγάλει. Η θεραπεία προσδιορίζεται μετά τη διάγνωση της υποκείμενης αιτίας του πόνου. Μέχρι τη διεξαγωγή της διάγνωσης, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

  • να παρέχετε ξεκούραση στα πόδια, να περπατάτε λιγότερο με τα πόδια.
  • σταματήστε να φοράτε άβολα παπούτσια, αποφύγετε τα ψηλά τακούνια ή τα πλατύ παπούτσια.
  • όταν υπάρχει υπερβολικό βάρος, προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την απόδοσή του.
  • κάνουν θεραπευτικές ασκήσεις για τα πόδια.

Εάν οι οδυνηρές αισθήσεις δεν προκαλούνται από τραυματισμό στο πόδι, ο θεράπων ιατρός εκτελεί συντηρητική θεραπεία. Παρουσιάζοντας ασθένειες λόγω των οποίων είναι οδυνηρό να σταθεί στη φτέρνα, η θεραπεία έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • εάν υπάρχει ουρογεννητική μόλυνση, συνιστάται η χρήση αντιβακτηριακών παραγόντων που μπορούν να καταπολεμήσουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς.
  • ένα άτομο που πάσχει από ρευματοειδή αρθρίτιδα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, κορτικοστεροειδή,
  • για την εξάλειψη των πόνων που προκαλούνται από τη φυματίωση των οστών, συνιστούν αντιβακτηριακή θεραπεία, τη χρήση αντι-φυματίωσης φάρμακα συνθετικής φύσης.

Στην περίπτωση τραυματισμών ποδιών που προκαλούν πόνο στα τακούνια, χρησιμοποιούνται συχνά ορθοστάτες και ελαστικά. Εάν διαγνωσθεί κάταγμα του οστού της φτέρνας, προκειμένου να ακινητοποιηθεί το κάτω άκρο, εφαρμόζεται ένα μακρύ χέρι από τα γόνατα στα δάκτυλα.

Κατά τη θεραπεία των πόνων της πτέρνας, οι γιατροί συστήνουν διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, μασάζ. Η χειρουργική επέμβαση είναι εξαιρετικά σπάνια αν η νόσος δεν μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια συντηρητικής θεραπείας. Η επέμβαση διεξάγεται με ρήξη τένοντα ή με την ανάγκη απομάκρυνσης του πτερυγίου πτέρνας.

Πρόληψη

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αφύσικων πόνων, πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα προληπτικά μέτρα:

  • σταματήστε να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια. Πρέπει να έχει ύψος όχι μεγαλύτερο από πέντε εκατοστά, να είναι ευρύ, σταθερό.
  • Μην αγοράζετε υποδήματα με επίπεδη σόλα. Τώρα, πολλές γυναίκες προτιμούν τα παπούτσια μπαλέτου, τα οποία έχουν αρνητική επίδραση στη δομή των ποδιών, προκαλούν ένταση στους αστραγάλους, τους μύες, τους τένοντες.
  • Με τον καιρό να αρχίσει η θεραπεία των ασθενειών που προκαλούν πόνο στα τακούνια.
  • Μην επιτρέπετε το υπερβολικό βάρος.
  • Αγοράστε ορθοπεδικές πάπες.
  • Καθημερινή φροντίδα για το δέρμα των ποδιών.
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε τραυματισμό στο πόδι

Με την εμφάνιση πόνων πτέρνας που δεν περνούν μερικές μέρες, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό.

Εάν προκαλούνται από σοβαρές ασθένειες, είναι απαραίτητο να αρχίσει η θεραπεία εγκαίρως για να αποφευχθούν επιπλοκές που δεν θα είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτές.

Η πτέρνα πονάει και πονάει να επιτεθεί: ποιος είναι ο λόγος και πώς να διαγνώσει σωστά τη νόσο

Σε περίπτωση προβλημάτων στα πόδια, το επίπεδο ζωτικότητας πέφτει απότομα. Ένας από τους λόγους είναι ο πόνος ή ο αιχμηρός πόνος στη φτέρνα όταν βγαίνεις ή αγγίζεις. Η εμφάνιση του οξέος πόνου στην φτέρνα επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες (υπέρβαρο, συγγενές επίπεδο πόδι και άλλα). Όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα (δυσφορία, κάψιμο στα τακούνια), δεν πρέπει να το υπομείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα: απειλεί με την εμφάνιση σύνθετης νόσου. Είναι σημαντικό να πάτε στο νοσοκομείο εγκαίρως για βοήθεια.

Αιτίες

Ο πόνος εμφανίζεται συχνά μέσα στη φτέρνα, μπορεί να εμφανιστεί στο πλάι, ανάλογα με τους παράγοντες που έχουν επηρεάσει. Η ακατάλληλη χρήση παπουτσιών, υπερβολικού βάρους, τραυματισμών και συνακόλουθων παθήσεων οδηγεί σε παθολογικές διεργασίες στη φτέρνα.

Αιτίες πόνου μη ασθένειας

Εάν υπάρχουν ενδείξεις ασθένειας των ποδιών (η άρθρωση της φτέρνας μπορεί να παρουσιάσει ρωγμές ή εμφάνιση μούχλας), είναι σημαντικό να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό. Η θεραπεία της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα), ουρική αρθρίτιδα, πελματιαία προσβεστιτίτιδα (υπογλυκαιμία), θυλακίτιδα φτέρνας, αντιμετωπίζονται από ειδικούς όπως ο τραυματολόγος και ο ρευματολόγος.

1. Τακτική υπερφόρτωση του ποδιού

Παθολογική διαδικασία εμφανίζεται μετά τη χρήση παπουτσιών υψηλού τακουνιού. Η φλεγμονώδης διαδικασία αναπτύσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κάτω μέρος του ποδιού (η πληγείσα περιοχή μπορεί να κάψει ή να πρηστεί). Ο πόνος μετά από κάποιο χρονικό διάστημα απλώνεται βαθιά μέσα στην πτέρνα - η εσωτερική πλευρά αρχίζει να βλάπτει. Με καθυστερημένη θεραπεία εμφανίζεται αρθρίτιδα.

2. Επίδραση του γενετικού παράγοντα (εκδηλώσεις αισθητικής νευροπάθειας)

Η θεωρούμενη ασθένεια ανήκει στον αυτοσωμικό κυρίαρχο τύπο παθολογίας. Εμφανίζεται με τη μορφή υποτροπής ιστού ποδιού με την εμφάνιση διαχωρισμένων διαταραχών, το αποτέλεσμα - μόνο η φτέρνα ή ολόκληρο το πόδι υποφέρει.

3. Αυξημένη αύξηση βάρους

Μια πρόσθετη μηχανική επίδραση παρατηρείται από τον πετάλο λόγω της ταχείας αύξησης του σωματικού βάρους. Ο ιστός των οστών δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί σε ξαφνική αλλαγή της πίεσης. Αυτό προκαλεί έλξη ή συστροφή από οδυνηρή ταλαιπωρία · μπορεί να εμφανιστεί ρωγμή στη φτέρνα.

Παθολογία δομής ποδιού

Μπορεί να εμφανιστεί πόνος λόγω της παθολογικής διαδικασίας της δομής των ποδιών: ανάπτυξη φώκιας, ανάπτυξης, καμπυλώσεις.

1. Δυσπλασία του ιστού ποδιού Valgus

Η νόσος εκδηλώνεται με τη μορφή καμπυλότητας των αξόνων των ποδιών (συμπιέσεις, "μπλοκάρισμα" προς τα μέσα, εξωτερική αναστροφή). Με την παραμόρφωση των ιστών των ποδιών, η φτέρνα πονάει στο πίσω μέρος.

2. Φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα

Όταν το τένοντα του Αχιλλέα είναι κατεστραμμένο, το αποτέλεσμα είναι πόνος στα τακούνια, ειδικά όταν μετακινείται (η ασθένεια ονομάζεται achillodynia). Το κέντρο του πόνου εκδηλώνεται άνισα, είναι δύσκολο για τον ασθενή να περπατήσει, μπορεί να σπάσει το πόδι.

3. Πλανητική περιτονίτιδα

Η ανάπτυξη συμπαγούς σχηματισμού στους συνδετικούς ιστούς της φτέρνας. Η ασθένεια προκαλείται από μη φυσιολογικό βάδισμα, κοντά παπούτσια. Όταν τα πελματιαία άλατα της περιτονίτιδας εναποτίθενται στην περιοχή της φλεγμονής, ο πόνος εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια του περπατήματος.

Ασθένειες των ποδιών

Ο πόνος των τακουνιών οφείλεται σε ταυτόχρονες ασθένειες.

1. Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα (πολυαρθρίτιδα) είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που εξαπλώνεται στον συνδετικό ιστό του οστού και των δακτύλων. Η αύξηση του πόνου εμφανίζεται σταδιακά. Ο ανώτατος πόνος στη φτέρνα εμφανίζεται μετά από ένα μικρό φορτίο.

Συνιστάται στους ασθενείς να βρίσκονται στις πλάτες τους προκειμένου να μειωθούν τα συμπτώματα του πόνου και να μην επιβαρύνουν την πληγείσα περιοχή. Πρέπει να βγείτε από το κρεβάτι μόνο στις κάλτσες, και όταν μετακινούνται, μην ακουμπάτε στην περιοχή του τακουνιού.

2. Αντιδραστική αρθρίτιδα

Ο πόνος των τακουνιών όταν περπατάτε και σε ηρεμία παρατηρείται κατά τη διάρκεια μολυσματικών μολυσματικών διεργασιών, αφθώδους νόσου. Με την παρουσία μολυσματικής εστίασης, αναπτύσσεται φλεγμονή στον τένοντα, κοντά στον αρθρικό σάκο. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν σοβαροί πόνοι που πονάνε στη φύση και εντείνουν τη νύχτα.

Υπάρχει μια ήττα του τένοντα φτέρνα, υπάρχει μια οδυνηρή διαδικασία. Η ανάπτυξη της διαδικασίας προχωράει κρυφά, χαρακτηριζόμενη από αιχμηρές αισθήσεις του πόνου. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης της ασθένειας, δεν υποχωρεί τη νύχτα.

3. Θυλακίτιδα

Αν κατά λάθος κτύπησε τη φτέρνα, η διαδικασία προκύπτει ως φλεγμονή της αρθρικής κοιλότητας της άρθρωσης της φτέρνας. Στον αρθρικό σάκο μπορεί να συσσωρευτεί μια ορισμένη ποσότητα παραγόμενου ρευστού (εξιδρώματος). Η διαδικασία ξεκινάει σταδιακά, προκαλεί ταλαιπωρία όταν περπατάει ή πιέζει τη φτέρνα. Το επηρεασμένο μέρος μπορεί να κάψει, να πονάει ή να τσιμπήσει.

4. Πέταγμα φτέρνας

Η διαδικασία χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ανάπτυξης ιστών. Ως αποτέλεσμα, η όλη σόλα και η περιτονία έχουν φλεγμονή. Οι επιθέσεις από αιχμηρές οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται το πρωί, περίπου το μεσημέρι - υποχωρούν. Από το βράδυ, ο πόνος εντείνεται, προκαλώντας πόνο στον άρρωστο, ενοχλώντας τον ύπνο του.

Η εν λόγω ασθένεια εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα με αυξημένη σωματική μάζα. Για να αποφύγετε έναν όγκο στην πληγείσα περιοχή, είναι σημαντικό να ζητήσετε έγκαιρα τη βοήθεια των γιατρών.

Τραυματισμοί

Ο σοβαρός πόνος, οίδημα και δυσφορία στην περιοχή της φτέρνας προκαλούν τραυματισμούς. Εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ηλικία. Κατά τη διάρκεια της παθολογικής διαδικασίας, είναι επώδυνη η επίθεση στη φτέρνα (σε κατάσταση ηρεμίας και στη διαδικασία του περπατήματος).

1. Επιφυσιτίτιδα

Η διαδικασία διαχωρισμού των χόνδρινων αρθρώσεων μεταξύ της οστεοποίησης της άρθρωσης πτέρνας. Συχνά εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας 7-16 ετών, με αυξημένη σωματική άσκηση. Όταν ο πόνος επιφυσίτιδας εμφανίζεται μετά από ανάπαυση, έντονη προπόνηση και παρόμοιες δραστηριότητες.

2. Μώλωπες

Ανάλογα με το βαθμό της βλάβης, η κλινική εικόνα μοιάζει με κάταγμα οστού. Μπορείτε να ρυθμίσετε τη διαφορά με τη χρήση διαγνωστικών ακτίνων Χ. Μετά από μια εσωτερική μώλωπα, ο πόνος εξακολουθεί να εμφανίζεται για περίπου ένα μήνα (ενώ περπατάτε).

3. Κάταγμα του οστού της φτέρνας

Εμφανίζεται μετά από βαριά χτυπήματα ή προσβλητικό. Ο ασθενής δεν μπορεί να πιέσει τη φτέρνα, για να μην αναφέρουμε την έμφαση ή το βάδισμα. Ο αστράγαλος μπορεί να αρχίσει να περιορίζεται σε κίνηση λόγω αιμάτωματος ή παρουσία έντονου πόνου.

Διαγνωστικά

Όταν μιλάμε με τραυματολόγο ή αναπνευστήρα, λαμβάνονται υπόψη πολλές καταγγελίες ασθενών. Εάν η φτέρνα πονάει σε ηρεμία ή πονάει σε αυτό όταν περπατάει, ο γιατρός θα καθορίσει την αιτία της νόσου και θα σας πει πώς και τι να θεραπεύσει.

Κατά τη διάρκεια της διάγνωσης καθορίζονται από τα γεγονότα:

  1. Η παρουσία συγχορηγούμενων παθολογικών διεργασιών (αρθρίτιδα, διαβήτης, ασθένειες των ποδιών).
  2. Ανάλυση του πραγματικού βάδισης.
  3. Ένας σημαντικός ρόλος παίζει τα παπούτσια. Ο γιατρός λαμβάνει υπόψη τη σταθερή φθορά της φτέρνας.
  4. Ποια φορτία πέφτουν στα πόδια ανά ημέρα.
  5. Προηγούμενοι τραυματισμοί και συνέπειες.
  6. Συναρπαστικές ασθένειες.
  7. Όταν ο πόνος εντείνεται ή υποχωρεί (το βράδυ, το απόγευμα).
  8. Η ηλικία του ασθενούς.
  9. Όταν ο ασθενής εργάζεται (τραυματισμός).
  10. Η ανθρώπινη συμπεριφορά μετά από ορισμένες ενέργειες (κλικ, κτυπήματα).

Μετά τη λήψη των πληροφοριών, καθορίζεται ο λόγος για τον οποίο είναι επώδυνος ο βηματισμός στη φτέρνα, η διάγνωση γίνεται και η θεραπεία συνταγογραφείται.

Θεραπεία της παθολογίας του πέλματος

Για να μην υπάρχουν προβλήματα με τα τακούνια και τα πόδια, συνιστάται να τηρούνται όλα τα μέτρα ασφαλείας κατά τη διάρκεια των κινήσεων, να γίνονται μόνιμες θεραπευτικές ασκήσεις (αλλά όχι εντατικές), να χρησιμοποιούνται συνεδρίες ομοιοπαθητικής και να ακολουθείτε τα παπούτσια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους περιγραφόμενους κανόνες όταν ένα παιδί είναι άρρωστο.

Περιορισμός έντασης φορτίου

Πρώτον, υπάρχει η εξαίρεση της κίνησης και του αθλητικού περπατήματος από το καθημερινό σύνολο κινήσεων. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, είναι ευκολότερο να αντικαταστήσετε τον τύπο κολύμβησης ή ποδηλασίας (το σωματικό βάρος μεταφέρεται στο κάθισμα μειώνοντας το φορτίο στη φτέρνα).

Δεν συνιστάται να τραβάτε τη φτέρνα, η οποία συχνά γίνεται με εξάρσεις.

Το πίσω μέρος του ποδιού πονάει - συνιστάται να παρακολουθείτε προσεκτικά τους δείκτες σωματικού βάρους. Οι επιπλέον κιλά είναι σε θέση να φορτώσουν τα πόδια, έτσι το πόδι και τα τακούνια υποφέρουν.

Πέταγος, τρόποι αντιμετώπισης

Ειδικές μέθοδοι αντιμετώπισης του κτυπήματος πτέρνας είναι οι ομοιοπαθητικές προσεγγίσεις, η παραδοσιακή ιατρική και η χειρουργική επέμβαση.
Η καλύτερη μέθοδος λαϊκής θεραπείας είναι ένα βάμμα, το οποίο περιλαμβάνει το αλκοόλ και το εκχύλισμα σαμπέρνικου έλους. Το φυτό έχει θεραπευτικό και αναλγητικό αποτέλεσμα. Για τις γυναίκες, η σύνθεση του φυτού είναι χρήσιμη αντιφλεγμονώδης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά όταν εμφανίζεται εγκυμοσύνη.

Όσο για την ομοιοπαθητική, όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Για παράδειγμα, σε μερικούς ανθρώπους, μετά την πρώτη περίοδο θεραπείας, ο πόνος αυξάνεται και μετά από λίγο εξαφανίζεται, άλλοι αναρρώνουν ταχύτερα, ο πόνος εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως.

Η σωστή επιλογή υποδημάτων και πέλματος

Ένα καλό αποτέλεσμα δίνει μια μακρά περίοδο χρήσης των ορθοπεδικών πέλματος. Ειδικά όταν ο ασθενής έχει επίπεδα πόδια. Η ειδική δομή των πέλματος χαλαρώνει και δυναμώνει τους μυς της πτέρνας, οπότε ο περίπατος θα είναι πιο άνετος και πιο ευεργετικός.

Τα παπούτσια δεν πρέπει να έχουν κλίση μικρότερη από 5 εκατοστά. Εάν η σόλα δεν έχει ανύψωση για τη φτέρνα, τότε είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε. Το σωστό μέγεθος του τακουνιού βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών στρες.

Χειρουργική επέμβαση

Εάν η αίσθηση καψίματος και ο πόνος δεν περάσουν - δεν συνιστάται να σώσετε την κατάσταση με τη βοήθεια της τακτικής χρήσης των παυσίπονων. Δημιουργούν ένα προσωρινό αποτέλεσμα (συνηθισμένοι στο ναρκωτικό). Είναι πιο πρακτικό να απευθυνθείτε σε ειδικούς. Μην βοηθήσετε ναρκωτικά και ενέσεις: η χειρουργική επέμβαση συνταγογραφείται.

Προληπτικά μέτρα

Ο πόνος φέρνει επιπλέον ταλαιπωρία, επιδεινώνοντας τη ζωή. Με κατάλληλη προφυλακτική δράση, τα συμπτώματα μειώνονται. Η θεραπεία του πόνου στη φτέρνα είναι μια μακρά διαδικασία και η τήρηση απλών κανόνων υγιεινής, διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, επιταχύνει την ανάρρωση.

Γενικοί προληπτικοί κανόνες που συνιστώνται να τηρούνται:

  1. Ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες φυτών (σας επιτρέπει να αποτρέψετε την μεταβολική αποτυχία, οδηγώντας σε ασθένεια).
  2. Η συνηθισμένη προσκόλληση στους πονεμένους χώρους είναι κρύα (κομμάτια πάγου) για 15-20 λεπτά.
  3. Για σοβαρό πόνο, επιτρέπεται η χρήση παυσίπονου.
  4. Ο τόπος όπου εμφανίστηκε οξεία οδυνηρή ταλαιπωρία είναι τρίβεται με αλοιφή ή γέλη.
  5. Συνεχής παρακολούθηση του σωματικού βάρους.
  6. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα δυσάρεστα μηνύματα, αξίζει να εγκαταλείψουμε την εκπαίδευση που φορτώνει τα πόδια.
  7. Φορώντας άνετα παπούτσια δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.
  8. Μια έγκαιρη έκκληση σε έναν τραυματολόγο (ρευματολόγο) καθιστά δυνατή τη μείωση της πιθανότητας επιπλοκών ή την ανάπτυξη μιας δευτερογενούς παθολογικής διαδικασίας.
  9. Κάνετε σωστή και τακτική φροντίδα στο σπίτι για τα κάτω άκρα.
  10. Εκτελέστε ένα καθημερινό μασάζ της πληγείσας περιοχής.

Συνιστάται να μην το παρακάνετε με γυμναστική φυσικής κατάστασης (αρκεί να κάνετε μια κατάλληλη άσκηση, που επιλέγεται από ειδικό). Όταν ο πόνος υποχωρεί, η αύξηση του φορτίου πρέπει να γίνεται σταδιακά.

Δεν μπορώ να κάνω βήματα στην πτέρνα πονάει

Η πόνος στην φτέρνα κατά τη διάρκεια του περπατήματος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα διάφορων ασθενειών ή των επιδράσεων τραυματικών παραγόντων, γνωστών σχεδόν σε όλους. Στις γυναίκες, μια τέτοια ασθένεια είναι πιο κοινή από ό, τι στους άνδρες, λόγω του περπατήματος στα ψηλά τακούνια.

Η φτέρνα λόγω της ανατομικής δομής και η παρουσία ενός πυκνού στρώματος λίπους μπορεί να αντέξει τεράστια φορτία. Αλλά λόγω της σπογγώδους δομής του ασβεστίου, του μεγάλου αριθμού των νεύρων που διέρχονται από αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία, είναι πολύ ευάλωτη και ευαίσθητη σε τραυματισμούς ή ασθένειες. Η βλάβη σε πολλαπλά τερματικά των νεύρων οδηγεί σε συνεχή πόνο κατά το περπάτημα, τη δυσκολία και μερικές φορές την αδυναμία βηματισμού στη φτέρνα.

Χαρακτηριστικά της φτέρνας

Η φτέρνα χρησιμεύει ως ένα είδος αμορτισέρ όταν στηρίζεται στο πόδι. Αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου ενώ περπατάει ή στέκεται στα πόδια. Η φτέρνα αποτελείται από μύες, συνδέσμους, τένοντες, αστράγαλο, παχύ στρώμα λίπους, δίκτυο αιμοφόρων αγγείων και πλήθος νευρικών ινών.

Το σπογγώδες οστό φτέρνας είναι το μεγαλύτερο από τα 26 σκελετικά οστά του ποδιού. Βρίσκεται στο κάτω μέρος του οπίσθιου μετατάρρου. Έχει ένα πεπλατυσμένο πλευρικά και ελαφρώς επιμηκυσμένο σώμα, ένα καλά ψηλαφητό σωλήνα φτέρνας και δύο αρθρικές επιφάνειες που χρησιμεύουν για την άρθρωση με το ομοιόμορφο οστό μπροστά, με το οστέινο οστούν από πάνω. Επιπλέον, υπάρχει μια προεξοχή, η οποία είναι η υποστήριξη του αστραγάλου. Συνδέει τα οστά του κάτω ποδιού και των τακουνιών.

Αιτίες πόνου πτέρνας όταν περπατάτε

Μπορεί να προκύψει πόνος στήριξης της φτέρνας λόγω ποικίλων λόγων, οι οποίοι υπόκεινται χωριστά σε διάφορες ομάδες: παράγοντες που δεν σχετίζονται με καμία ασθένεια. ασθένειες με άμεση βλάβη στις δομές του ποδιού. ασθένειες που επηρεάζουν την οστεο-αρθρική συσκευή. τραυματισμούς.

Αιτίες μη-ασθένειας

  1. Η παρατεταμένη υπερφόρτωση των δομών του ποδιού συμβάλλει στην εμφάνιση του «συνδρόμου πόνου πτέρνας». Φορώντας παπούτσια με λάθος παπούτσι, ανύψωση, σόλα, καθώς και συχνή αλλαγή των ψηλών τακουνιών σε ασυνήθιστα χαμηλά, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πίεση των μυών. Η ένταση του ποδιού μπορεί να οφείλεται σε επίπεδο πόδι.
  2. Η ατροφία του υποστρώματος "μαξιλαριού" στην πτέρνα συμβαίνει ως αποτέλεσμα δραματικής απώλειας βάρους ή αύξησης της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, σε συνδυασμό με φυσική υπερφόρτωση.
  3. Μείνετε όρθιοι όλη μέρα. Μέχρι το τέλος της ημέρας, τα πόδια κουράζονται και το άτομο μπορεί να αισθάνεται πόνο στα τακούνια όταν περπατάει.
  4. Η σταθερή παχυσαρκία ή η απότομη αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα συμβάλλει στην αύξηση του φορτίου στο πόδι.

Ασθένειες των δομών του ποδιού, που εκδηλώνονται από τον πόνο στα τακούνια

  1. Η πελματιαία ή πελματιαία περιτονίτιδα είναι η πιο συνηθισμένη αιτία πόνου στην περιοχή της φτέρνας. Η παθολογία είναι κοινώς γνωστή ως φτέρνα φτέρνας. Αυτή η ασθένεια του ποδιού που χαρακτηρίζεται από φλεγμονώδεις αλλοιώσεις της πελματιαίας περιτονίας - ένα πυκνό φύλλο του συνδετικού ιστού που συνδέει τη βάση των εγγύς φαλάγγων με την προσθιομέσης επιφάνεια της πτέρνας. Stretching, άσηπτη φλεγμονή περιτονίας πελματιαίας mikronadryvy προκύψει λόγω του αυξημένου φόρτου σε αυτό, αδυναμία, τους συνδέσμους, τους μυς και γαστροκνήμιο hypertonus t. D. Η διεργασία εμπλέκει βλεννώδης τσάντες, μαλακού ιστού και περιόστεο, συνοδεύεται από την εναπόθεση των αλάτων ασβεστίου στην περιοχή της φλεγμονής. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται μια παθολογική ανάπτυξη των οστών, η οποία οδηγεί σε χρόνιο πόνο στη φτέρνα όταν περπατά (κάλωναννια).
  2. Αχιλλέας τενοντίτιδα - μια φλεγμονώδης βλάβη του αστραγάλου τένοντα, συνοδευόμενη από εκφυλιστικές αλλαγές.
  3. Sever Νόσων, ή απόφυσης της πτέρνας - συχνά η διάγνωση ασθενειών στα παιδιά, συνοδεύεται από επώδυνες στρες ή / και το τέντωμα των τενόντων και των μυών, γεγονός που οδηγεί σε πόνο στο πόδι μετά από μια κουραστική τρέξιμο, την άσκηση ή λόγω της ταχείας σκελετική ανάπτυξη.
  4. Η ασθένεια Haglund - Shinz είναι μια ασθένεια που προκαλείται από ασηπτική νέκρωση (νέκρωση) της οστικής επιφάνειας στη θέση της μεγαλύτερης μηχανικής επίδρασης.
  5. Η θυλακίτιδα είναι μια φλεγμονή της αρθρικής κοιλότητας με άφθονη παραγωγή και συσσώρευση φλεγμονώδους εξιδρώματος σε αυτήν.
  6. Achillodynia - η εμφάνιση της φλεγμονώδους διαδικασίας στον τένοντα της φτέρνας.
  7. Το σύνδρομο του ταρσικού σωλήνα χαρακτηρίζεται από συμπίεση των κλάδων του οπίσθιου κνημιαίου νεύρου.
  8. Η νευραλγία του Morton ή η συμπιεστική νευροπάθεια των πελματιαίων νεύρων είναι μια συμπίεση συμπίεσης των κοινών νεύρων της σόλας, τα οποία τροφοδοτούν τα δάχτυλα του ποδιού. Το αποτέλεσμα είναι ένας αιχμηρός πόνος που επεκτείνεται σε όλη την επιφάνεια της σόλας.
  9. Αισθητική νευροπάθεια κληρονομικής φύσης - ένας τύπος πολυνευροπάθειας. Σε έναν αυτοσωματικό κυρίαρχο τύπο παθολογίας, υπάρχει υποτροφία των απομακρυσμένων ποδιών με διαχωρισμένες διαταραχές ευαισθησίας, που οδηγούν σε έντονο πόνο στα πόδια.
  10. Η παραμόρφωση του ποδιού είναι μια παθολογία που χαρακτηρίζεται από καμπυλότητα του άξονα των ποδιών σε σχήμα Χ, με αποτέλεσμα να ισοπεδώνονται, να "καταρρέουν" προς τα μέσα και οι τακούνια να ξεδιπλώνονται προς τα έξω.

Συχνές ασθένειες που οδηγούν σε βλάβη των οστών και των αρθρώσεων των ποδιών

  1. Η ερυθρομελαλγία είναι μια σπάνια αγγειακή πάθηση που προκαλείται από παροξυσμική διαστολή τριχοειδών αγγείων και μικρών αρτηριών, οι οποίες διαταράσσουν τα περιφερικά αγγειοκινητικά αντανακλαστικά. Το πόδι μπορεί να είναι η πληγείσα περιοχή, με πόνους καψίματος που εμφανίζονται περιστασιακά από έκθεση σε θερμότητα.
  2. Κακοήθη νεοπλάσματα στα οστά των ποδιών. Η ανάπτυξη του όγκου οδηγεί στη συμπίεση των νευρικών απολήξεων και των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας χρόνιο πόνο.
  3. Μεταστατική νόσο. Η μετάσταση του καρκίνου με ροή αίματος καταγράφεται στο κάτω άκρο, ιδιαίτερα στο πόδι.
  4. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συστηματική φλεγμονώδης-εκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τις μικρές αρθρώσεις ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
  5. Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια σοβαρή συστηματική ασθένεια χρόνιας φύσης, επηρεάζοντας το πλεονέκτημα των μεγάλων αρθρώσεων και αρθρώσεων των σπονδύλων. Μερικές φορές, λόγω της οστεοποίησης των συνδέσμων και των δίσκων των σπονδυλικών αρθρώσεων, ο ασθενής εμφανίζει πόνο στα τακούνια.
  6. Η οστεομυελίτιδα είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που επηρεάζει τα οστά, το περιόστεο και το μυελό των οστών. Με την οστεομυελίτιδα του πετάλου, παρατηρείται παραμόρφωση και σκλήρυνση των οστικών δομών.
  7. Φυματίωση του οστού με τήξη ή νέκρωση.
  8. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια σοβαρή μεταβολική ασθένεια. Η απόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις οδηγεί σε έντονες παραμορφώσεις των οστών και στα νεφρά - σε φλεγμονή και σχηματισμό λίθων.
  9. Διάφορες μολυσματικές ασθένειες. Ορισμένες εντερικές λοιμώξεις, όπως η ιερσινίτιδα ή η σαλμονέλωση, καθώς και οι ουρογεννητικές λοιμώξεις, είτε πρόκειται για γονόρροια είτε για χλαμύδια. Τα ρέοντα σε λανθάνουσα μορφή, οδηγούν συχνά στην εμφάνιση αντιδραστικής αρθρίτιδας, επηρεάζοντας μαζί με άλλες αρθρώσεις και άρθρωση του αστραγάλου.
  10. Σπασμένα τακούνια που προέρχονται από διαβητικό πόδι, μυκητίαση ή δερματίτιδα.

Τραυματισμοί

  1. Τραύμα ρήξη ή διάστρεμμα.
  2. Κάταγμα ή σχισμή του αστραγάλου.
  3. Βαμμένα τα τακούνια.

Η φύση του πόνου στη φτέρνα όταν περπατάτε

Ανάλογα με τον αιτιολογικό παράγοντα, τα τακούνια μπορούν να βλάψουν με διάφορους τρόπους. Από τη φύση, ο πόνος είναι καύση, κοπή, θαμπό, γυρίσματα, πόνος. Είναι σημαντικό να διακρίνετε τα χαρακτηριστικά του, θα βοηθήσει τους γιατρούς να καθορίσουν την ακριβή αιτία και να συνταγογραφήσουν την κατάλληλη θεραπεία. Ο πόνος μπορεί να είναι είτε η αρχική εκδήλωση της νόσου του ποδιού, είτε ένα από τα συμπτώματα μιας κοινής ασθένειας.

Πυρετός πόνος εμφανίζεται στην ερυθρομελαλγία και την πολυνευροπάθεια. Στην πρώτη περίπτωση, ο καιρός είναι ζεστός, ή ακόμα και τον ύπνο κάτω από μια ζεστή κουβέρτα οδηγεί σε μη φυσιολογική ανάπτυξη των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων των άκρων, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι που πάσχουν από εξουθενωτικές καίει όχι μόνο στη φτέρνα, αλλά και σε ολόκληρο το πόδι. Ο ύπνος και η διάθεση διαταράσσονται, παρουσιάζεται δυσφορία κατά το περπάτημα. Το δέρμα στη φτέρνα γίνεται κόκκινο με ένα γαλαζωπό χρώμα. Υπάρχει μόνο μία επιθυμία - η ψύξη των ποδιών, η πτώση τους σε κρύο νερό. Στη δεύτερη περίπτωση, για παράδειγμα, στη μετατάρσια νευραλγία, η συμπίεση των πελματιαίων νεύρων τελειώνει με την εμφάνιση αιχμηρών, καυγγοφόρων πόνων που απλώνεται σε όλο το πόδι. Η φλεγμονή ή ο τραυματισμός του τένοντα εκδηλώνεται επίσης με οξύ πύρνο πόνου στην πληγείσα περιοχή.

Ο πόνος στη φτέρνα, που επηρεάζεται από την περιτονίτιδα, εμφανίζεται όταν περπατάτε μετά τον ύπνο ή τον ύπνο, ειδικά το πρωί. Είναι τόσο ισχυρή και ανυπόφορη ότι ένα άτομο είναι αναγκασμένο να αποφύγει να πατήσει στη φτέρνα. Σε ηρεμία, ο πόνος υποχωρεί ή γίνεται θαμπή, αλλά στο ελάχιστο φορτίο στη φτέρνα συνεχίζει. Η επιστροφή του πόνου κατά το βάδισμα οφείλεται σε επαναλαμβανόμενα μικρο-κατάγματα της φλεγμονώδους και οξείας απόπτωσης, τα οποία αναπτύσσονται μαζί κατά τη διάρκεια της απουσίας ανθρώπινης κινητικής δραστηριότητας.

Όταν οι ασθενείς με φτέρνα πτέρνας παραπονιούνται για θαμπό πόνο στο μέσο της φτέρνας, επιδεινώνονται περπατώντας. Κάθε πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός: περιοδικός, όταν βγαίνετε στη φτέρνα, ή σταθερός πόνος, εναλλασσόμενος όταν περπατάτε. Συχνά ένα άτομο αισθάνεται ένα καρφί στη φτέρνα. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν τον σκληρότερο χρόνο. Λόγω της παχυσαρκίας, το φορτίο στα πόδια είναι αρκετές φορές υψηλότερο από αυτό των ανθρώπων που έχουν φυσιολογικό βάρος.

Αχιλλέας τενοντίτιδα, ρήξη συνδέσμου, πελματιαία περιτονίτιδα, μώλωπες φτέρνας συχνά διαγιγνώσκονται σε αθλητές τζόγκινγκ ή εκείνους που αναγκάζονται να αυξήσουν δραματικά το συστηματικό φορτίο στα πόδια.

Έντονος ανυπόφορος πόνος στη φτέρνα με την αδυναμία να βασιστεί σε αυτό εμφανίζεται με κάταγμα του πτερυγίου. Οι τραυματολόγοι γνωρίζουν ότι η περίοδος αύξησης των οστών και η περίοδος αποκατάστασης είναι πολύ μεγάλη. Ακόμα και μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής δεν μπορεί να βάλει το τραυματισμένο τακούνι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η βλάβη των αρθρώσεων των ποδιών, συνοδευόμενη από πόνο ποικίλης έντασης, συμβαίνει στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα, σε ορισμένες συστηματικές αυτοάνοσες ή μολυσματικές ασθένειες. Ο διαβήτης οδηγεί σε παραβίαση του τροφικού ιστού των ποδιών, που εκδηλώνεται από οδυνηρές ρωγμές και έλκη στα τακούνια.

Διάγνωση μη φυσιολογικού πόνου πτέρνας

Για πόνο στην πτέρνα, απευθυνθείτε σε ρευματολόγο ή ορθοπεδικό τραυματολόγο. Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε άλλους "στενούς" ειδικούς - ογκολόγο, ειδικό για μολυσματικές ασθένειες, χειρουργό ή νευροπαθολόγο.

Το σχήμα των διαγνωστικών μέτρων προσδιορίζεται μετά τη φυσική εξέταση του ασθενούς. Το ιατρικό ιστορικό και τα παράπονα με την εξήγηση της παρουσίας των χρόνιων ή πρόσφατη ασθένειες, αντικειμενική οπτική εξέταση με ψηλάφηση της επώδυνης περιοχής επιτρέπουν την γιατρό σε αυτό το στάδιο μια προκαταρκτική διάγνωση και τη λήψη των αναγκαίων εξετάσεων, τα αποτελέσματα των οποίων θα χρησιμεύσουν ως βάση για να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει την υποτιθέμενη παθολογία.

Εργαστηριακή διάγνωση

  • "Βιοχημεία" και κλινική ανάλυση αίματοςσας επιτρέπουν να ανιχνεύσετε την παρουσία φλεγμονής, όπως η αρθρίτιδα. Η αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος υποδηλώνει ουρική αρθρίτιδα.
  • Δοκιμή αίματος για δείκτες όγκου. Προεγγραφή για υποψία κακοήθους όγκου.
  • Δοκιμές εξαπάτησης με τον ορισμό του ρευματοειδούς παράγοντα, τα κυκλοφορούντα ανοσοσυμπλέγματα, την αλβουμίνη, την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, την ανίχνευση αντισωμάτων στην Ο-στρεπτολυσίνη. Χρειάζεται να επιβεβαιώσει τις ρευματικές και αυτοάνοσες ασθένειες.
  • Βακτηριοσκοπική μελέτη το εξίδρωμα που λαμβάνεται μετά την διάτρηση του αρθρικού σάκου. Αυτές οι μέθοδοι σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε την φλεγμονώδη βλάβη της θυλάκωσης.
  • Μικροβιολογική εξέταση την απόξεση της ουρήθρας για τον προσδιορισμό του αιτιολογικού παράγοντα μόλυνσης της γεννητικής σφαίρας.
  • Βακτηριολογική ανάλυση ρευστού αρμούγια να διευκρινιστεί η φύση της φλεγμονής, ο τύπος του παθογόνου και να καθοριστεί η ευαισθησία του στα αντιβιοτικά.
  • Δοκιμή αίματος για τη ζάχαρη. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί το επίπεδο γλυκόζης στο διαβήτη, προκειμένου να σταθεροποιηθεί ο δείκτης, για να μειωθεί η αρνητική επίδραση της ζάχαρης στα αγγεία των ποδιών.

Συσκευές διάγνωσης

  • Ακτινογραφία - οδηγώντας τη διαγνωστική μέθοδο για τον πόνο στη φτέρνα. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε παραβιάσεις της ακεραιότητας του οστικού ιστού και άλλες συγκεκριμένες αλλαγές στις δομές.
  • Διακοπή βιοψίας οστού. Ενδείκνυται για υποψία φυματιώδους βλάβης στο οστικό σύστημα.
  • Διάτρηση του αρθρικού σάκου. Διεξάγεται με ύποπτη θυλακίτιδα.
  • Υπερηχογράφημα, πυρηνικός μαγνητικός συντονισμός ή CT. Αναθέστε σε περιπτώσεις διαμάχης ή να εντοπίσετε έναν κακοήθωτο όγκο.
  • Ηλεκτροευρυθρολογία - καταγραφή των βιοηλεκτρικών δυνατοτήτων των μυών στο πλαίσιο της διέγερσης των μυϊκών ινών.

Θεραπεία πόνου πτέρνας

Ο πόνος στον αστράγαλο είναι ένα σύμπτωμα μιας παθολογικής κατάστασης ή της υποκείμενης νόσου. Με βάση αυτή τη μέθοδο θεραπείας επιλέγεται. Πρώτον, ο ασθενής πρέπει να τηρεί τις γενικές συστάσεις:

  • να ξεκουραστείτε περισσότερο και να απομακρύνετε τους καθημερινούς περιπάτους ή να στέκεστε στα πόδια σας.
  • απορρίψτε τα παπούτσια με ένα άβολο παπούτσι με ψηλά τακούνια ή την πλήρη απουσία του.
  • μείωση του βάρους στην παχυσαρκία.
  • χρήση στηρίγματα στήριξης ή φορούν ορθοπεδικά υποδήματα.
  • να ασκούν θεραπευτικές ασκήσεις για τα πόδια.

Σε περίπτωση πόνου στη φτέρνα, που δεν σχετίζεται με τραύμα, ανακουφίζουν την ασθένεια κυρίως με συντηρητική θεραπεία. Εάν ο πόνος είναι συνέπεια της υποκείμενης νόσου, η έμφαση δίνεται στη θεραπεία της και ανάλογα με την ασθένεια, η θεραπεία έχει τις δικές της αποχρώσεις: κατά τη διάρκεια ουρογεννητικών λοιμώξεων, συνταγογραφούνται αντιβιοτικά για την εξάλειψη μικροοργανισμών. για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και κορτικοστεροειδή. η φυματίωση των οστών αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και συνθετικά φάρμακα κατά της φυματίωσης.

Θεραπεία για τα πέλματα της περιτονίτιδας:

  • πορεία λαμβάνοντας ένα από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (diclofenac, nimesulide, ή άλλο)?
  • με την αναποτελεσματικότητα των μη ναρκωτικών αναλγητικών καθιστούν την εξωαρθρική παρεμπόδιση του φαρμάκου.
  • χαρτογράφηση?
  • φυσιοθεραπεία, όπως η ηλεκτροφόρηση.
  • συμπιέζει στη φτέρνα με διάλυμα Dimexidum, νοβοκαϊνη, ακετυλοσαλικυλικό οξύ,
  • εφαρμογές από ένα μείγμα βάμματος Sabelnik, λάδι καραβίδας και μούμια?
  • γυμναστική;
  • μασάζ ποδιών.

Σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, που συνοδεύονται από συνεχή πόνο στο πέλμα του ποδιού, συχνά χρησιμοποιούνται ορθές (αρθρώσεις) ή νάρθηκας. Για τα σπασίματα του πτερυγίου για ακινητοποίηση στο πόδι από το γόνατο στα δάκτυλα επιβάλλεται ένας νάρθηκας γύψου για μια περίοδο 3 έως 8 εβδομάδων.

Από τις φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες εκτός από την ηλεκτροφόρηση, η θεραπεία με κρουστικό κύμα, η μαγνητική θεραπεία και η θεραπεία με λέιζερ, ο υπέρηχος, η φωνοφόρηση και η UHF είναι αποτελεσματικά. Βοηθά επίσης στη χειρωνακτική θεραπεία, στο μασάζ.

Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται για σοβαρές περιπτώσεις παθολογιών που δεν μπορούν να επιλυθούν με ιατρικές μεθόδους θεραπείας. Η λειτουργία γίνεται με ρήξεις τένοντα, σε ορισμένες περιπτώσεις, για την αφαίρεση του κτυπήματος πτέρνας κλπ.

Περισσότερα Άρθρα Για Τα Πόδια